1. Парити ноги у воді з гірчицею. Причому прогрівати потрібно не тільки ступні, але і гомілки. Головне пам’ятати, що цю процедуру не проводять при температурі тіла пацієнта вище 37 градусів.
2. Потім теплі гольфи + вовняні шкарпетки. Знову ж, ноги повинні бути в теплі цілком!
3. Промивати ніс розчином морської солі (підійде і звичайна харчова). Десь ложку на склянку теплої води, рази два на день.
4. Пити більше рідини, це само собою. (І куди діваються всі ці літри?!)
5. Евкаліптові інгаляції : 3-4 краплі ефірного масла капнути в чашку і залити окропом. Накритися над усім цим великим рушником і дихати.
6. У цибулі і часнику містяться такі речовини – фітонциди. Застуда з ними дуже не дружить! Так що якщо ви не вампір – споживайте! Жувати ці коренеплоди я особисто не наважуюся, тому просто шаткую цибулину в серветку, суну ніс у цей кульочок і дихаю. Екстремали на роботі радять закапувати в ніздрі часниковий або буряковий сік. Але я волію гуманні методи.
7. Випити чаю з медом або малиновим варенням. Укутатися по вуха і пітніти в своє задоволення.
8. Масаж біологічно активних точок. Протягом 1-5 хвилин вказівними пальцями масажуйте симетричні точки, які знаходяться в поглибленнях крил носа, а потім під ніздрями, в місці з’єднання верхньої губи і носа. При відчутті важкості в голові, викликаною нежиттю, допоможе масаж точки між бровами, а також кругові рухи пальців на скронях.
9. Фрукти, овочі, ягідні морси, трав’яні чаї – те, що потрібно ослабленому організму замість важкої, жирної і смаженої їжі.