Усім нам характерно дратованими і злитися. Вона може мати різні назви. Розумні дорослі називають її агресією і насильством, а діти поміж себе – злістю і інколи її плутають з силою. Злість приносить проблеми, коли вона трапляється часто і ми не знаємо як себе поводити.
Ось декілька порад для тебе:
Піди від особи, що тебе образила / засмутила;
Коли ти розізлився, зроби щось що могло б заспокоїти тебе ( займися будь яким спортом);
Ти можеш покричати там де тебе ніхто не почує і не заважатиме викричати все, що накипіло в тебе на душі;
Знайди спокійне місце і зроби заспокійливі вправи;
Послухай улюблену музику;
Поїзди на велосипеді;
Часто повторюй собі слово „заспокойся”;
Зроби декілька повільних вдихів і видихів;
Займися творчістю;
Намалюй свої почуття і напиши листа, тому, на кого ти злишся, або через що ти злишся;
Поговори з кимось про свої почуття злості, тим самим ти звільниш місце для добрих, хороших почуттів.